Abone Ol!
Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış
Ekonomi
2019-03-11 10:35

Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlış
Diz ağrısında doğru bilinen 9 yanlışı biliyormusunuz?
 
Diz ağrıları, genellikle 40 yaş üstü bireyler ve sporcuların yaşadığı en genel iskelet sistemi
sorunlarındandır.
Diz ağrılarının nedenlerini anlatan Therapy Sport Center’dan Uzman Fizyoterapist Altan
Yalım, şunları söyledi:
“Bu ağrılara yaş, kilo, romatizmal hastalıklar, aşırı sportif zorlamalar veya kalıtsal sorunlar
neden olabilir. Yaş ve kilo, diz kıkırdağında yumuşama ve zorlanma neticesinde aşınmaya
sebep oldukları için bilinen en genel nedenlerdir, denilebilir. Bu rahatsızlıkların nedeni tek
olmadığı için de, tedavilerinde farklı yollar izleniyor. İyi teşhis, tedavinin en önemli ayağıdır ve
bu yüzden mutlaka uzman görüşü alınmalı ve tedavi planlanmalıdır” dedi.
Orta süreli ağrılar için uzman görüşü alınarak gerekli tedaviye başlanılması gerektiğinin altını
çizen Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, diz ağrısında genel olarak yapılan yanlışlara
değinerek şunları belirtti:
 
1-Yanlış: Her diz ağrısının nedeni aynıdır.
1-Doğru: Her diz ağrısının nedeni aynı değildir ve bu nedenle tedavilerde de farklılıklar
görülebilir. Örneğin, her sorunun ilk tedavisi soğuk yada sıcak uygulamalar değildir, bazen
sadece istirahat etmek bile sorunu çözebilir.
 
2-Yanlış: Menisküs veya bağ yaralanmaları sadece sporcularda görülür.
2-Doğru: Menisküs veya bağ yaralanmaları sadece sporcularda görülür fikri de, bir başka
yanlış düşüncedir. Özellikle menisküs sorunları, menopoz sonrası kadınların yaklaşık
%30’nda görülen bir sorundur. Benzer şekilde, bağ yaralanmaları da görülebilmektedir.
 
3-Yanlış: Ağrı kesicilerin kullanımı ağrıları engeller.
3-Doğru: Ağrı kesicilerin kullanımı ağrıları engeller görüşü de, yanlış olmasa da eksiktir. Diz
sorunlarına neden olan asıl soruna yönelik tedavi uygulanmazsa, zamanla bu ilaçlar da
etkisiz kalacaklardır.
 
4-Yanlış: Kuvvetlendirirsem geçer.
4-Doğru: Kuvvetlendirirsem geçer düşüncesi de, benzer şekilde eksiktir. Kuvvetlendirme,
tedavinin bölümlerinden birisi olsa da, yapılan egzersiz programı uzman tarafından
hazırlanmadıysa, zorlamamamız gereken açılarda egzersiz yapmak olayı daha da vahim
hale getirebilir.
 
5-Yanlış: Topuklu ayakkabı rahatlatır.
5-Doğru: Topuklu ayakkabı rahatlatıyor düşüncesi de, bir başka yanlıştır. Topuklu
ayakkabılar, yükü diz önüne bindirmeleri sebebiyle bazen dizin iç tarafındaki ağrıları
rahatlatabilse de, zamanla ön diz ağrılarına sebep olabilirler.
 
6-Yanlış: Dizi korumak için dizlik kullanılır.
6-Doğru: Dizi korumak amacıyla bilinçsizce kullanılan dizlikler de, zamanla diz kaslarında
kuvvetsizliğe sebep olup, yükün ekleme daha çok binmesine ve durumun daha da
zorlaşmasına yol açar.
 
7-Yanlış: Merdiven çıkmak diz kaslarını kuvvetlendirir.
7-Doğru: Merdiven çıkmak diz kaslarını kuvvetlendirir düşüncesiyle devamlı merdiven
kullanmakta, özellikle diz kapağının arkasındaki kıkırdakta aşınmaya neden olarak, ön diz
ağrısına sebep olabilir.
 
8-Yanlış: Gencim dizlerimde sorun olmaz.
8-Doğru: Gencim dizlerimde sorun olmaz düşüncesi de, doğru değildir. Özellikle aşırı ağırlık
çalışan gençlerde de, gerek yumuşak doku, gerekse de kıkırdak zorlanmaları sıklıkla
görülmektedir.
 
9-Yanlış: Profesyonel spora yönelmiş çocuklarda ortaya çıkan ağrı, büyüme ağrısıdır.
9-Doğru: Profesyonel spora yönlenmiş 12-16 yaş grubunda ortaya çıkan ağrılar, büyüme
ağrıları denilerek, göz ardı edilebilmektedir. Ancak bu gruptaki diz ağrılarının nedeni,
genellikle kas kemik bağlantısında ortaya çıkan zorlanmadır. Tedavisi uygun şekilde
yapılmazsa, spordan kopuşla sonuçlanabilir.


Bu haber 96 kez okundu.

Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
                                                   2 + 9 = ?

HAVA DURUMU

İstanbul
ANKARA
Ankara
ANKARA
İzmir
ANKARA

SON YORUMLAR

ANKETLER

GELİRİNİZ GEÇİMİNİZİ TEMİN EDİYOR MU?

Avrasya Haber Ajansı © 1994